距離を置きたい彼氏との関係、どう伝える？気まずくならないコツを解説

彼氏のことは好きだけど、なんだか最近ちょっとしんどい…。そんなふうに感じる瞬間ってありませんか？距離を置きたいと思うことに、後ろめたさを感じる必要はないんです。

この記事では、「彼氏と少し距離を置きたい」と感じたときに、自分の気持ちをどう整理して、どう伝えるかについて、やさしくお話ししていきます。

一人で悩みすぎずに、心を軽くするヒントを見つけていってくださいね。

彼氏と距離を置きたいと感じる瞬間とは

大好きな彼氏でも、なんだか一緒にいるのがしんどいな…と感じるときってありませんか？それって、ちゃんと理由があるんです。ここでは「ちょっと距離を置きたいかも」と思ってしまう瞬間について、よくあるケースを紹介します。

① 一人の時間が欲しいと思ったとき

毎日のように連絡を取ったり、休日は必ず会うような関係だと、だんだん「一人で過ごす時間も欲しいな」と思ってしまうことがあります。恋人がいるからって、常に一緒にいないといけないわけじゃないし、自分だけの時間も大切にしていいんです。

② 価値観のズレに疲れを感じたとき

何気ない会話の中で「え、それってちょっと違うかも…」と感じることが積み重なると、心がモヤモヤしてきますよね。小さな違いでも、積み重なるとストレスになってしまうことも。そんなときは、少し距離をとって自分の気持ちを落ち着けるのもありだと思います。

③ 連絡の頻度が負担になってきたとき

最初は嬉しかったマメな連絡も、日常が忙しくなってくると「ちょっと疲れるかも」と感じることもありますよね。返事しなきゃってプレッシャーになったり、LINEが来るたびに気が張ったり…。そんなときは、無理せず自分のペースを大切にしてみてください。

④ 彼の態度に違和感を覚えたとき

最近なんだか冷たい、やけに干渉してくる、言い方がキツくなった…。彼のちょっとした態度の変化が、心に引っかかることってありますよね。そう感じたときは、いったん距離を置いて自分の気持ちと向き合ってみるのも、悪いことじゃないと思います。

「距離を置きたい」と思うのはわがまま？

「彼氏と距離を置きたい」って思ったときに、「こんなふうに思う私は冷たいのかな…」って不安になる人も多いと思います。でもそれって、実はごく自然な感情なんです。

① 自分の心の声に耳を傾けてみる

恋愛って、いつも楽しくて幸せなものばかりじゃないですよね。心が疲れてきたとき、「ちょっと一人になりたいかも」って思うのは、体が「ちょっと休憩しよう」ってサインを出しているようなもの。無視せず、自分の心の声を大切にしてみてください。

② 恋愛に疲れを感じるのは普通のこと

好きな人と一緒にいるのに、なんだか疲れる…そんな気持ちは誰にでもあることです。四六時中一緒にいなきゃいけないって思うと、逆にしんどくなることも。恋愛も生活の一部だからこそ、心地よいバランスを見つけることが大切なんです。

③ 相手のことが嫌いになったわけじゃない

距離を置きたい＝嫌いになった、ってわけじゃありません。むしろ、ちゃんと関係を見直したいからこそ、ちょっと立ち止まる時間が必要なこともあるんです。罪悪感を抱えすぎず、自分の気持ちを素直に受け止めてみましょう。

距離を置くことで見えてくるもの

距離を置くって、決して「関係が終わる」ってことではありません。少し離れてみることで、見えてくることや気づけることがたくさんあります。ここでは、距離を置いたからこそ得られるものについて考えてみましょう。

① 自分の気持ちを整理できる

日々のやり取りや会うことに追われていると、気持ちがぐちゃぐちゃになりがちです。少し距離を取ることで、「私、本当はどうしたいんだろう？」って立ち止まって考える時間ができて、心が落ち着いてくることもあります。

② 本当に大切にしたい関係か見極められる

一緒にいない時間があると、「この人といるときの自分、好きだったな」とか、「やっぱりちょっと無理してたな」ってことに気づけることがあります。距離があるからこそ、客観的に見えてくることがあるんですよね。

③ 相手への依存に気づけることもある

知らないうちに相手に頼りすぎていたり、埋められない寂しさを恋愛で埋めようとしていたり…。距離を置くと、自分がどれだけ相手に依存していたかに気づくこともあります。それに気づけると、自分のことをもっと大切にできるようになっていきますよ。

彼氏に距離を置きたいと伝えるときのコツ

距離を置きたい気持ちを伝えるって、とても勇気がいりますよね。でも、ちゃんと伝え方を工夫すれば、相手を傷つけずに気持ちを伝えることはできます。ここでは、彼氏に「少し距離を置きたい」と思ったときの伝え方のポイントをお話しします。

① 感情的にならず冷静に伝える

「もう無理」「ちょっと疲れた」って感情のまま伝えてしまうと、相手も構えてしまうし、話がこじれる原因になります。大事なのは、落ち着いたタイミングで自分の気持ちを冷静に伝えること。感情的にならず、伝えたいことをシンプルに伝えるよう意識してみてください。

② 相手を責めない言い方を意識する

「あなたのせいで疲れた」と言われたら、誰でも傷ついてしまいますよね。だからこそ、「自分が今こう感じている」という、自分目線の伝え方がとても大切です。相手の行動を責めるのではなく、自分の気持ちに焦点を当てて話すことで、彼もちゃんと聞いてくれるはずです。

③ 距離を置く目的や期間を明確にする

ただ「距離を置きたい」と言われても、相手はどうすればいいか分からず不安になってしまいます。だからこそ、「一人で少し考える時間がほしい」「1週間だけお互いに連絡を控えよう」など、目的や期間をはっきり伝えると、相手も納得しやすくなります。

④ 相手の気持ちにも配慮する姿勢を見せる

一方的に話すのではなく、「驚かせてごめんね」「あなたのことを大切に思っているからこそ冷静に考えたい」といった言葉を添えることで、彼への思いやりが伝わります。配慮を見せることで、二人の関係が壊れるのを防ぐことにもつながります。

距離を置いている間に意識したいこと

彼氏と距離を置くことになったら、その期間をただの空白にしないで、自分と向き合う時間として大切にしてほしいなって思います。ここでは、距離を置いているあいだに意識するといいことを紹介します。

① 連絡はどの程度取るべきかを考える

距離を置くって言っても、完全に音信不通にするか、最低限の連絡は取るか、そのバランスは人それぞれ。事前に「このくらいの距離感がちょうどいいかな」って自分の中で考えておくと、余計な不安やすれ違いを防げますよ。

② 一人の時間を前向きに使う方法

一人の時間ができたら、その時間を自分のために使ってみてください。前からやりたかったことに挑戦してみたり、趣味に没頭したり。恋愛だけに気持ちを向けていたときには気づけなかった楽しさや充実感が見えてくるかもしれません。

③ 相手の存在を見直すきっかけにする

ちょっと離れてみることで、「やっぱりこの人のことが好きだな」と思えたり、「この関係を続けるのは難しいかも」と冷静に感じたりすることもあります。離れる時間は寂しいけど、自分にとって本当に必要な人かを見つめ直す大切な時間にもなるんです。

距離を置いたあと、関係をどう進めるか

距離を置いたあとは、今までとは少し違う関係の形が見えてくるかもしれません。ここでは、距離を置いたあとにどう向き合っていけばいいのか、そのヒントをお話しします。

① 再び近づくために必要なステップ

距離を置いたことで見えたことがあるなら、それをちゃんと伝え合うことが大切です。「あのときこう感じた」「ここはもっとこうしていきたい」と、お互いの気持ちを共有することで、以前よりも深い理解が生まれることもあります。

② 距離を置いた結果別れを選ぶこともある

正直、距離を置いてみた結果「やっぱり別れた方がいいかも」と思うこともあると思います。それは決して失敗じゃなくて、自分の気持ちをちゃんと見つめた上で出した答え。お互いにとっての最善を選んだ結果なら、その決断を大切にしていいんです。

③ お互いが成長できたかを振り返る

距離を置いた時間がただの冷却期間じゃなくて、二人にとって意味のある時間だったかどうかを振り返ることも大事です。前よりも自分の気持ちに正直になれた、相手を思いやる余裕ができた。そんなふうに、少しでも成長を感じられたなら、距離を置いた意味がきっとあったはずです。

まとめ

彼氏と距離を置きたいって思う気持ち、自分を守るためにもすごく大切なサインなんです。無理して我慢し続けるよりも、一度立ち止まって自分の気持ちに目を向けてあげることで、恋愛もうまくいくことがあります。

距離を置くことで見えてくること、気づけることってたくさんあるから、怖がらずに自分の心の声を信じてみてくださいね。そして、伝え方や過ごし方をちょっと工夫すれば、彼との関係もより良いものに変わっていくかもしれません。

焦らず、自分のペースで向き合っていけば大丈夫。どんな形になっても、あなたが笑顔でいられる選択をしていけますように。